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让我怀孕,一个月的糖,分享我的糖管理路径?

来源:365bet足球网投日期:2019-06-06 00:28 浏览:
我的家人没有糖尿病,所以我没想到会被雇用。
然而,在怀孕前经历了一段困难的恶心和呕吐期后,我的胃口吃了很多甜点,蛋糕,奶茶等。经过28周的糖检测,我被告知患有糖尿病。体
幸运的是,我的妊娠糖尿病并不是那么严重,只是超出了标准。
5,所以在营养师的专业指导下,我开始非常认真地控制糖。
首先去药房购买罗氏家中的血糖仪,营养师说应该每天分析血糖水平,所以这是必不可少的。
起初它有点可怕,毕竟,我不得不每天绑四次,但是这个血糖仪用的血少了,我的手指没有受伤,一位营养师告诉我这对我来说不是问题,因为中间和手指的戒指形状是最轻的,但对于那些害怕疼痛和血液的人来说仍然可以接受。他们使用了几次。事实上,他们没有感情。
然后有一点,控制饮食。
根据我的测试结果,营养师控制得很好,因为营养师说她怀孕后因饮食不足而患有糖尿病,她的血糖水平可能会下降。
我们来谈谈主食。基本食物基本上就是告别米饭,面条等。有时你真的想吃。你可以吃拳头也是米饭。有些人吃全麦面包,粘玉米和红薯。
蔬菜可以多吃,这个不限,但一定要少油,肉不能吃油脂,所以基本上牛肉,鱼肉和鸡肉,低脂肪,像低卡路里,尤其是肉类,我甚至可以熨烫。
至于水果,水果中的糖含量是如此之高,以至于它比以前少得多,通常像更多的西红柿,有时像几个猕猴桃和苹果。
其实,黄瓜也可以当作水果食用,这种维生素C含量也很丰富,但我的胃不好,黄瓜很冷,不舒服,所以很少吃。
有牛奶。在我怀孕之前,我正在喝Deyun的纯牛奶。怀孕后,我觉得我需要更多的营养,所以我改为为孕妇喝特殊的奶粉。
我开始服用甜奶粉,因为许多孕妇的奶粉味道不舒服,但在怀孕期间发现糖后,我不能喝它。
我的丈夫给我买了漂亮的母乳粉,它可以添加蔗糖,低GI,低卡路里,帮助控制怀孕期间的血糖,营养师也喝说它可以做到。
此外,它具有高营养价值,膳食纤维和乳酸双歧杆菌,可以改善便秘和保护肠道,以及叶酸,DHA和胆碱,可以促进婴儿的多维生长。
我每天都喝一杯。我可以完全补充我的日常饮食。这种奶粉非常好吃。它不是很轻盈和油腻。即使你不加糖,也是非常好的。
是的,运动也是必要的。当然,实力不应该太高。基本上我在三餐后休息30分钟后走了20-30分钟或2000步。如果不舒服,请休息一下,然后慢慢走。最近天气太冷,所以如果不出门请直接走到你家。
根据上述方法,糖管理在一个月内发生了显着变化。怀孕期间血糖水平低于葡萄糖指数。他仍然很高,但他需要保持控制,但他很高兴能够在怀孕期间摆脱糖。
因此,怀孕的孕妇应该听医生和营养师严格遵守指示,怀孕时不要担心。